11 mai 2012

La récupération

  La récupération est le rapport équilibré entre le temps d’effort et les phases de repos. L’entrainement permet de repousser les limites de la fatigue et accroitre les performances physiques. Technique de récupération : Divers facteurs permettent de favoriser une meilleure hygiène de vie, comme le sommeil qui joue un rôle important à travers la sécrétion d’une hormone durant la nuit favorisant la régénération et la croissance des cellules. Il y a également l’alimentation, l’hydratation, ainsi... [Lire la suite]
Posté par sportpourtous à 14:50 - - Permalien [#]